Hierbei geht es um 75 Minuten Training für den ganzen Körper mit wechselnden Schwerpunktthemen. Das Stundenprogramm reicht vom Warm-up und Herz-Kreislauf-Training über BBP, Rückenarbeit, Stretching, Schulter-Nacken und kleinen Yoga-Flows. Dabei sind auch Hanteln, Therabänder, Redondobälle und Stäbe im Einsatz. Zur allgemeinen Auflockerung werden kleine Schrittkombinationen zu passender Musik eingeübt und als weitere Themen sind Faszientraining, propriozeptive Übungen (Sturzprophylaxe) und Brainfitness (Gehirnjogging) immer wieder Bestandteile der Trainingsstunde.
Bitte mitbringen: (Hallen-)Sportschuhe und -kleidung, Matte, Trinken, Handtuch.
Trainerin: Elfriede Toppel, DOSB-Trainerin C (Fitness und Gesundheit) und B – 2. Lizenzstufe
(Sport in der Prävention: Herz-Kreislauf-Training)
Ort und Trainingszeit: mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:45 Uhr in der Schulturnhalle der Grundschule Gensingen
☎ 06727 5137